hauptstadtlaeufer.de

Mit umfassender Kommentierung von Christian Atz sowie einige Ausschnitten vom Kaffekränzchen bei Baumanns.

Am gestrigen Sonntag war es so weit. Carsten lief seine letzte gemeinsame Trainingseinheit mit den Hauptstadtläufern vor seiner Teilnahme bei den Olympischen Spielen in Peking.

Als Ort der Verabschiedung wurde ein gewöhnlicher Parkplatz in Berlin Hermsdorf gewählt. Von hier aus ging es gemeinsam in den Wald. Nach einem gesteigerten Dauerlauf, den Franek Haschke knapp vor Kai-Markus Kirchner für sich entscheiden konnte, wurden noch einige Steigerungen sowie ein gesteigerter 1000m Lauf absolviert. Ein harmloses Trainingspensum, das vermutlich von Roland Wolff als Schonung oder Trainingsfrei im Kalender notiert wird.

Aufgrund der zahlreichen Verpflichtungen, die der Neuolympionike am Sonntag noch vor sich hatte, wurde Carsten kurzerhand direkt auf dem Parkplatz verabschiedet. Einige Olympiapakete wurden überreicht und herzliche Umarmungen ausgetauscht.

Olympiapakete

Was ist drin in einem Olympiapaket für einen Läufer?

Neben vielem digitalem Entertainment, etwas Proviant und Glücksbringern natürlich das einzig wahre Buch für Läufer. Vielleicht sogar die Bibel für Läufer – “Running Free” von Sebastian Coe.

“Falls es mal nicht so läuft im Training, einfach kurz auf Seite Sieben blättern und die Motivation stimmt wieder.” Mit diesen Worten von Jonas Stifel wurde das wertvolle Motivationmaterial übergeben.

“Ich bin sehr sehr glücklich, mit diesen Jungs trainieren zu dürfen. Die letzte Einheit war wieder Spaß pur. Wir haben viel über aktuelle Sportthemen gelacht.”

(Hauptstadt-Olympionike Carsten Schlangen)

Wie geht es weiter?

Carsten wird am Montag zunächst von Frankfurt nach Japan fliegen. Die Anreise nach Frankfurt erfolgt mit der Bahn, denn der Inlandsflug der Lufthansa ist streikbedingt ausgefallen. Auf der Insel Hokkaido wird Carsten sich im kleinen Städtchen Shibetsu gemeinsam mit anderen DLV Athleten vorbereiten.

Am 11. August geht für Carsten der Flieger nach Peking.

Wir hoffen, dass wir zeitnah von Carsten Erlebnisberichte auf dem Blog veröffentlichen können. Dies hängt immer auch ein wenig von den technischen Möglichkeiten vor Ort ab – diese sind ja durchaus sehr unterschiedlich und gar tageweise schwankend ;)

Wir wünschen Carsten eine Gute Reise, viel Spaß und natürlich Erfolg!

Die Hauptstadtläufer

Seit Sonntagabend sind wir mit einer kleinen erlesenen Gruppe von Hauptstadtläufern in Königs Wusterhausen. Die kleine Stadt im Süden von Berlin ist für uns ein idealer Trainingsort; hier finden wir die nötige Ruhe und Entspannung für die knallharten Trainingseinheiten der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.

Alexander Hudak, Falko Zauber und Norbert Löwa begleiten Hauptstadtläufer und Olympiateilnehmer Carsten Schlangen auf seinen letzten Dauer- und Tempoläufen.

Verstärkung aus der Hauptstadt

Für die ganz harten Tempoläufe wurde die Basisgruppe in Königs Wusterhausen noch verstärkt. Franek Haschke, Jonas Stifel und Merlin Rose reisten am Mittwoch extra aus Berlin an, um mit Carsten bei der härtesten Trainingseinheit zu unterstützen.

“Ich bin sehr sehr dankbar für die Unterstützung durch die Jungs. Wir haben uns am Anfang der Saison gesagt: “Jetzt wird gemeinsam trainiert! Wir bringen mindestens einen von uns zu Olympia.” Und die Jungs stehen zu ihrem Wort und unterstützen mich auch in den letzten Wochen vor den Spielen.” (Carsten Schlangen)

Nach der gemeinsamen Quälerei fuhren wir nach Klein Köris zum Grillen am See; dabei haben wir auch eine Partie Wikingerschach gespielt.

Umsorgt wie bei Mutter

Eine der großen Highlights des Trainingslagers ist die Verpflegung im Hotel Sophienhof. Wir werden morgens und abends mit reichhaltigem und vielfältigen Essen verwöhnt, als hätten wir im “Hotel Mama” eingecheckt.

“Hudi LAUF!”

Falko und Alexander (Hudi) liefen nach einem Dauerlauf in Richtung Hotel. Leider haben die Beiden vor lauter Erschöpfung einer Ampelschaltung etwas zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

Schnell griffen lokale Polizeibeamte in Zivilbekleidung zu – Alex, der zu spät auf den Warnruf von Falko reagierte, wurde mit auf die Wache geführt. Falko gelang erfolgreich die Flucht per Pedes; ein Grund mehr am Wochenende bei den Deutschen Juniorenmeisterschaften ein Auge auf die steigende Leistung unseres Youngsters zu werfen.

Die lokalen Beamten ließen allerdings nicht locker und machten das Versteck von Falko ausfindig. Sie ließen sich selbst von den etwas dürftigen Aussagen chinesischer Köche des lokalen Restaurants nicht in die Irre führen. Falko, der kurzfristig das Zimmer gewechselt hatte, wurde erfolgreich aufgespürt und musste sich einer langen Belehrung unterziehen.

Die beiden Hauptstadtläufer zeigten sich schließlich reuig und gelobten Besserung.

Wie geht es weiter?

Bis Samstag weilen Norbert Löwa und Carsten Schlangen noch gemeinsam in Königs Wusterhausen.

Die Vorbereitungen für das Stadionfest in Königs Wusterhausen laufen auf Hochtouren. Davon konnte sich Hauptstadtläufer Carsten Schlangen auf der Stadionfest-Pressekonferenz in der letzten Woche überzeugen.

Der folgende Beitrag von KWtv entstand im Rahmen der Pressekonferenz und zeigt einige kurze Kommentare von Carsten zum Stadionfest sowie einige Sequenzen aus dem Stadion der Freundschaft.

Der Beitrag wird nur für wenige Tage online verfügbar sein. Vielen Dank an dieser Stelle an das TV Team.

Die Redaktion

Trainingseinheiten:

Vormittags: Duathlon (2,5km Lauf – 15km Radfahren – 2,5km Lauf)

Nachmittags: Aquathlon

Abends: Dauerlauf 30min locker

Franek Haschke war der Gewinner des Tages. Gleich in zwei Wettbewerben sicherte er sich den ersten Platz.

Duathlon

Bereits am frühen Morgen, gleich nach dem Sonnenaufgang, ging es mit dem Duathlon los. Franek Haschke ging den Lauf behutsam an und ließ den Rest der Hauptstadtläufer zunächst laufen. Im Bereich der Wechselzone zum Fahrrad kam er stark auf und wechselte direkt hinter dem in Führung liegenden Johannes Riewe. Gleichauf lag zu diesem Zeitpunkt auch Carsten Schlangen, der allerdings den dann kommenden Fahrradausflug nach Tinajo aufgrund der WM-Vorbereitung nicht voll mitfahren konnte.

An der Spitze kam es sehr schnell zu einem Führungswechsel. Franek Haschke überholte Johannes Riewe. Insgesamt waren die nur mit Turnschuhen auf dem Rennrad fahrenden Hauptstadtläufer natürlich erfahrenen Rennradfahrern mit Klickpedalen benachteiligt.

Gleich hinter dem Ort Tinajo schob sich ein einzelner Rennradfahrer in die Führungsposition. Franek Haschke, Johannes Riewe und Kai-Markus Kirchner lagen nach dem Rennrad gleich auf und wechselten hinter dem in Führung liegenden Rennradfahrer auf Position 2,3 und 4.

Ebenso schnell, wie sich der uns unbekannte Rennradfahrer die Führungsposition erkämpft hatte, mußte er sie auch wieder an die drei Verfolger abgeben.

Franek Haschke holte sich mit dem entscheidenden Sprint auf einem Berganstück Gold vor Johannes Riewe und Kai-Markus Kirchner.

Aquathlon

Beim Aquathlon wurde nicht lange gefackelt. Gleich zu Anfang ging Franek Haschke in Führung ihm folgten Franz Theimer und Kai-Markus Kirchner. Auf Platz vier lief Merlin Rose ein und auf Platz fünf Johannes Riewe. Die gesamten Diploma und Folgeplätze gingen damit wiederum an unser Team. In den nächsten Tagen werden die vor Ort verbleibenden Konkurrenten sicherlich einfacheres Spiel haben und sich noch die begehrten Diploma sichern können – ohne die Störfeuer aus der Hauptstadt.

Trainingseinheiten:

Morgens: Mountainbiketour ca. 1 Stunde

Abends: Bahntraining: 15min Einlaufen – 3x300m und 1000m intervallartig gestaltet 15min Auslaufen. Einige Sprünge.

Am heutigen Sonntag haben unser Trainer Roland Wolff und Carsten Schlangen sich ein Auto gemietet. Während wir mit dem Mountainbike unterwegs waren, sind die beiden zu einigen Attraktionen der Insel aufgebrochen.

Lanzarote bietet insgesamt recht wenig wirklich sehenswerte Attraktionen – kurz: was nicht irgendwie mit dem Künstler César Manrique zu tun hat, hat mit Vulkanen zu tun.

El Golfo

Nahe dem kleinen Fischerdorf im Südwesten der Insel befindet sich ein Krater dessen Kraterwand auf der Meerseite offen ist. Im Vulkaninneren befindet sich etwa 50m vom Meer getrennt eine kleine grüne Lagune. Das intensive Grün entsteht durch eine im Wasser reichlich vorhandene Alge.

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Trainingseinheiten:

Vormittags: Schwimmen oder Kajakfahren

Nachmittags: 5km bzw. 10km Straßenrennen

In den letzten Tagen fand unser Trainer Roland Wolff eine Zusatzbeschäftigung, die ihn offenbar ein wenig Ablenkung von den misslichen Zuständen seiner Athleten verschaffte. Während der Frühstückszeit setzte er sich auf die Terrasse und fütterte mit einigen Brotkrümeln der speziellen Lanzarotebrötchen vorbeifliegende Spatzen. Vor der ersten Fütterung hatten sich einige Spatzen bei Abwesenheit am Brötchen unseres Trainers zu schaffen gemacht – zunächst empört fand Roland Wolff schnell eine Übereinkunft mit seinen gefiederten Freunden.

Es dauerte nicht lange bis sich die neue Futterstelle unter den gefiederten Freunden von Roland Wolff herumgesprochen hatte. Mittags fiel auf jeden Fall der nötige Schlaf der Athleten aus, weil sich auf der Terrasse eine Horde von Federvieh niederließ und weitere Fütterungen einforderte. Als diese Fütterungen nicht eintrafen, wurden wir mit Hinterlassenschaften bestraft.

Johannes Riewe zog die Notbremse – er verhängte ein Spatzenfütterungsverbot für unseren Trainer. Wilde Diskussionen und Jammerei folgten. Die rechtliche Grundlage dieses Verbotes wurde Roland Wolff schließlich durch den Jurastudenten Johannes Riewe dargelegt.

Was passierte sonst noch?

Am Nachmittag stand ein Straßenrennen auf dem Programm. Wahlweise konnten 5 oder 10km gelaufen werden. Auf beiden Strecken sammelten wir reichlich Diploma. Auf der kurzen Distanz konnte Carsten Schlangen klar vor Kai-Markus Kirchner triumphieren. Auf der Langdistanz holte Franek Haschke Gold und Johannes Riewe Bronze.

Die Redaktion.

Trainingseinheiten:

Morgens: Mountainbike-Tour 50min

Abends: Bahntraining. 15min Einlaufen – 1000m in 2:30min – 2 Runden mit betonten Geraden – 600m in 1:35min – 15min Auslaufen. (windig)

Als wir am heutigen Abend bei Wein zusammensaßen, da war die Gruppe der Beisitzenden recht übersichtlich geworden. Nur Johannes Riewe und Carsten Schlangen harrten noch in der lauen Nacht zusammen mit Trainer Roland Wolff bei musikalischer Begleitung durch Johnny Cash aus. Wir lauschten vor dem zu Bett gehen aus Trotz dem Lied von Blumfeld “Krankheit als Weg”. Was war passiert?

Bereits beim Frühstück war die Gruppe leicht dezimiert erschienen. Jonas Stifel hatte in der Vornacht miserabel geschlafen und am Morgen wurde ihm ziemlich übel. Er bekam heute ungewöhnlicherweise sofort trainingsfrei.

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