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Seit Sonntagabend sind wir mit einer kleinen erlesenen Gruppe von Hauptstadtläufern in Königs Wusterhausen. Die kleine Stadt im Süden von Berlin ist für uns ein idealer Trainingsort; hier finden wir die nötige Ruhe und Entspannung für die knallharten Trainingseinheiten der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.

Alexander Hudak, Falko Zauber und Norbert Löwa begleiten Hauptstadtläufer und Olympiateilnehmer Carsten Schlangen auf seinen letzten Dauer- und Tempoläufen.

Verstärkung aus der Hauptstadt

Für die ganz harten Tempoläufe wurde die Basisgruppe in Königs Wusterhausen noch verstärkt. Franek Haschke, Jonas Stifel und Merlin Rose reisten am Mittwoch extra aus Berlin an, um mit Carsten bei der härtesten Trainingseinheit zu unterstützen.

“Ich bin sehr sehr dankbar für die Unterstützung durch die Jungs. Wir haben uns am Anfang der Saison gesagt: “Jetzt wird gemeinsam trainiert! Wir bringen mindestens einen von uns zu Olympia.” Und die Jungs stehen zu ihrem Wort und unterstützen mich auch in den letzten Wochen vor den Spielen.” (Carsten Schlangen)

Nach der gemeinsamen Quälerei fuhren wir nach Klein Köris zum Grillen am See; dabei haben wir auch eine Partie Wikingerschach gespielt.

Umsorgt wie bei Mutter

Eine der großen Highlights des Trainingslagers ist die Verpflegung im Hotel Sophienhof. Wir werden morgens und abends mit reichhaltigem und vielfältigen Essen verwöhnt, als hätten wir im “Hotel Mama” eingecheckt.

“Hudi LAUF!”

Falko und Alexander (Hudi) liefen nach einem Dauerlauf in Richtung Hotel. Leider haben die Beiden vor lauter Erschöpfung einer Ampelschaltung etwas zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

Schnell griffen lokale Polizeibeamte in Zivilbekleidung zu – Alex, der zu spät auf den Warnruf von Falko reagierte, wurde mit auf die Wache geführt. Falko gelang erfolgreich die Flucht per Pedes; ein Grund mehr am Wochenende bei den Deutschen Juniorenmeisterschaften ein Auge auf die steigende Leistung unseres Youngsters zu werfen.

Die lokalen Beamten ließen allerdings nicht locker und machten das Versteck von Falko ausfindig. Sie ließen sich selbst von den etwas dürftigen Aussagen chinesischer Köche des lokalen Restaurants nicht in die Irre führen. Falko, der kurzfristig das Zimmer gewechselt hatte, wurde erfolgreich aufgespürt und musste sich einer langen Belehrung unterziehen.

Die beiden Hauptstadtläufer zeigten sich schließlich reuig und gelobten Besserung.

Wie geht es weiter?

Bis Samstag weilen Norbert Löwa und Carsten Schlangen noch gemeinsam in Königs Wusterhausen.

Quelle: Eikestadnuus – HANNE DETEL

Stellenbosch is a popular destination for sportsmen and sportswomen from European countries.

Middle distance runner Carsten Schlangen is one of them. The German three-time champion of the 1 500 metre came to Stellenbosch for two weeks with his team, Hauptstadtlaufer, to train for the upcoming Olympics in Beijing.

“The training conditions are absolutely perfect here. I have never seen such a good combination of training facilities,” the 27-year old Schlangen from Berlin said. He was delighted with the size of Coetzenburg’s sports grounds. “It takes almost 20 to 25 minutes to run around all of them. It is a very low-impact terrain for running since the grass is cushioning the impact.”

The team also trained on the tartan track of the Coetzenburg stadium, and during some morning sessions they went to Jon-kershoek to run a 10 kilometre track.

“To be honest, it seems quite crazy to fly about 10 000 kilometres just to find perfect training conditions,” said Schlangen, who has interrupted his architecture studies to fully concentrate on his Sport.

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Am Vortag des Istaf waren Franek, Moritz, Jonas und Norbert wie schon im Vorjahr zu Gast beim Istaf Jugend-Camp im Berliner Mommsenstadion. Dort trafen sie auf 45 leichtathletikbegeisterte Kinder, die trotz der brütenden Hitze des Nachmittags ein Training mit den Hauptstadtläufern absolvieren wollten.

(Foto: Andreas Hille)

Wie jedes Jahr organisiert Andreas Hille (BLV-Jugendsprecher) das Jugend-Camp. Dazu läd er Kinder aus ganz Deutschland zu einem Wochenende in die Hauptstadt ein, um ihnen mit verschiedenen Aktionen die Leichtathletik näher zu bringen. Der Höhepunkt zum Abschluss ist jedes Jahr der Besuch des ISTAF im Olympiastadion. Das Engagement von Andreas ist aus unserer Sicht nicht hoch genug einzuschätzen und daher war es für uns auch selbstverständlich der Einladung nachzugehen, als Ehrengäste eine Trainingseinheit anzuleiten. (weiterlesen …)

Kurz vor Beginn der neuen Saison haben wir in der Aufstellung unserer Gruppe einige Veränderungen vorgenommen. Wir möchten mit der kleinen Serie “Die neuen Hauptstadtläufer” unsere neuen Läufer vorstellen und Ihnen einen Eindruck vom Leistungsvermögen unserer Gruppe in 2008 und darüber hinaus geben.

Florian Neu

Seit etwas mehr als einem Jahr arbeitet Florian Neu bei Hugo Boss in Berlin und seit seinem Umzug vor etwa einem halben Jahr trainiert er regelmäßig mit uns. Der ambitionierte Läufer aus Schwaben, der für den LAV Pliezhausen startet, wird uns vor Allem auf den “langen Kanten” ein treuer Gefährte werden. Aufgrund der fehlenden Vereinsmitgliedschaft bei der LG Nord Berlin wird er leider nicht direkt in den Wettkämpfen der Saison unsere Gruppe verstärken können.

Florian liebt den Cross und die Strecken ab fünf Kilometern. Aufgrund der Doppelbelastung von Arbeit und Sport durchläuft Florian zur Zeit eine “Findungsphase” in der er sich an die hohen Belastungen auf beiden Seiten gewöhnt. Wir können schon so viel verrraten – es gelingt ihm gut!

“Ich freue mich riesig, jetzt bei den Hauptstadtläufern zu sein – und ja, es macht mich auch etwas stolz!”

Und wir sagen: Herzlich Willkommen Florian!

In Kürze wird es hier auf unserem Blog ein Exklusivinterview mit Florian Neu geben. Erste Eindrücke von Florian finden Sie im Athletenportrait in der Seitenleiste. Fotos aus den Wettkämpfen kommen nach.

Die Redaktion

Als wir am Montagabend nach 15-stündigem Flug wieder am Flughafen in Berlin Tegel standen wurde uns schnell klar, dass wir etwas sehr Schönes hinter uns gelassen hatten. In Berlin erwartete uns Regen und eisige Kälte – leider nicht unsere Koffer. Der Abschlussbericht vom Trainingslager in Stellenbosch ist daher ein Nachruf an eine gute Zeit.

Optimale Trainingsbedingungen

Das Leichtathletikstadion auf dem Universitätsgelände in Stellenbosch ist sicherlich eines der schönsten Trainingsorte, die wir bislang gesehen haben. Die Weinberge in und um Stellenbosch rahmen die Sportstätte malerisch ein. Direkt neben dem Stadion gibt es diverse Rugbyplätze, die sich wunderbar zum Einlaufen eignen.

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Trainingseinheiten:

Vormittags: Duathlon (2,5km Lauf – 15km Radfahren – 2,5km Lauf)

Nachmittags: Aquathlon

Abends: Dauerlauf 30min locker

Franek Haschke war der Gewinner des Tages. Gleich in zwei Wettbewerben sicherte er sich den ersten Platz.

Duathlon

Bereits am frühen Morgen, gleich nach dem Sonnenaufgang, ging es mit dem Duathlon los. Franek Haschke ging den Lauf behutsam an und ließ den Rest der Hauptstadtläufer zunächst laufen. Im Bereich der Wechselzone zum Fahrrad kam er stark auf und wechselte direkt hinter dem in Führung liegenden Johannes Riewe. Gleichauf lag zu diesem Zeitpunkt auch Carsten Schlangen, der allerdings den dann kommenden Fahrradausflug nach Tinajo aufgrund der WM-Vorbereitung nicht voll mitfahren konnte.

An der Spitze kam es sehr schnell zu einem Führungswechsel. Franek Haschke überholte Johannes Riewe. Insgesamt waren die nur mit Turnschuhen auf dem Rennrad fahrenden Hauptstadtläufer natürlich erfahrenen Rennradfahrern mit Klickpedalen benachteiligt.

Gleich hinter dem Ort Tinajo schob sich ein einzelner Rennradfahrer in die Führungsposition. Franek Haschke, Johannes Riewe und Kai-Markus Kirchner lagen nach dem Rennrad gleich auf und wechselten hinter dem in Führung liegenden Rennradfahrer auf Position 2,3 und 4.

Ebenso schnell, wie sich der uns unbekannte Rennradfahrer die Führungsposition erkämpft hatte, mußte er sie auch wieder an die drei Verfolger abgeben.

Franek Haschke holte sich mit dem entscheidenden Sprint auf einem Berganstück Gold vor Johannes Riewe und Kai-Markus Kirchner.

Aquathlon

Beim Aquathlon wurde nicht lange gefackelt. Gleich zu Anfang ging Franek Haschke in Führung ihm folgten Franz Theimer und Kai-Markus Kirchner. Auf Platz vier lief Merlin Rose ein und auf Platz fünf Johannes Riewe. Die gesamten Diploma und Folgeplätze gingen damit wiederum an unser Team. In den nächsten Tagen werden die vor Ort verbleibenden Konkurrenten sicherlich einfacheres Spiel haben und sich noch die begehrten Diploma sichern können – ohne die Störfeuer aus der Hauptstadt.

Trainingseinheiten:

Morgens: Mountainbiketour ca. 1 Stunde

Abends: Bahntraining: 15min Einlaufen – 3x300m und 1000m intervallartig gestaltet 15min Auslaufen. Einige Sprünge.

Am heutigen Sonntag haben unser Trainer Roland Wolff und Carsten Schlangen sich ein Auto gemietet. Während wir mit dem Mountainbike unterwegs waren, sind die beiden zu einigen Attraktionen der Insel aufgebrochen.

Lanzarote bietet insgesamt recht wenig wirklich sehenswerte Attraktionen – kurz: was nicht irgendwie mit dem Künstler César Manrique zu tun hat, hat mit Vulkanen zu tun.

El Golfo

Nahe dem kleinen Fischerdorf im Südwesten der Insel befindet sich ein Krater dessen Kraterwand auf der Meerseite offen ist. Im Vulkaninneren befindet sich etwa 50m vom Meer getrennt eine kleine grüne Lagune. Das intensive Grün entsteht durch eine im Wasser reichlich vorhandene Alge.

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Trainingseinheiten:

Vormittags: Schwimmen oder Kajakfahren

Nachmittags: 5km bzw. 10km Straßenrennen

In den letzten Tagen fand unser Trainer Roland Wolff eine Zusatzbeschäftigung, die ihn offenbar ein wenig Ablenkung von den misslichen Zuständen seiner Athleten verschaffte. Während der Frühstückszeit setzte er sich auf die Terrasse und fütterte mit einigen Brotkrümeln der speziellen Lanzarotebrötchen vorbeifliegende Spatzen. Vor der ersten Fütterung hatten sich einige Spatzen bei Abwesenheit am Brötchen unseres Trainers zu schaffen gemacht – zunächst empört fand Roland Wolff schnell eine Übereinkunft mit seinen gefiederten Freunden.

Es dauerte nicht lange bis sich die neue Futterstelle unter den gefiederten Freunden von Roland Wolff herumgesprochen hatte. Mittags fiel auf jeden Fall der nötige Schlaf der Athleten aus, weil sich auf der Terrasse eine Horde von Federvieh niederließ und weitere Fütterungen einforderte. Als diese Fütterungen nicht eintrafen, wurden wir mit Hinterlassenschaften bestraft.

Johannes Riewe zog die Notbremse – er verhängte ein Spatzenfütterungsverbot für unseren Trainer. Wilde Diskussionen und Jammerei folgten. Die rechtliche Grundlage dieses Verbotes wurde Roland Wolff schließlich durch den Jurastudenten Johannes Riewe dargelegt.

Was passierte sonst noch?

Am Nachmittag stand ein Straßenrennen auf dem Programm. Wahlweise konnten 5 oder 10km gelaufen werden. Auf beiden Strecken sammelten wir reichlich Diploma. Auf der kurzen Distanz konnte Carsten Schlangen klar vor Kai-Markus Kirchner triumphieren. Auf der Langdistanz holte Franek Haschke Gold und Johannes Riewe Bronze.

Die Redaktion.