hauptstadtlaeufer.de

Wie in den zurückliegenden Jahren sind wir auch in diesem Frühjahr zum Auftakt der Trainingslager-Serie in Vorbereitung auf die Freiluftsaison ins semispezifische Trainingslager nach Lanzarote geflogen.

Mit dabei waren Kai-Markus Kirchner, Falko Zauber, Carsten Schlangen, Merlin Rose und natürlich unser Trainer Prof. Dr. Roland Wolff.

Die Tage in der Wärme haben fast allen Hauptstadtläufer sehr gut getan. Leider fing sich Kai nach zwei Tagen eine Erkältung ein, die er bis zur Heimreise nicht mehr richtig auskurieren konnte.

Mit durchschnittlich etwa 20°Celsius waren die Tage sehr erträglich – nur an zwei Tagen hatte es für kurze Zeit geregnet.

Diploma

Wie immer ging es in den Tagen auf der Insel vulkanischen Ursprungs um die Erreichung möglichst vieler unterschiedlicher “Diploma” des Sportclubs “La Santa”. Die Ehrenurkunden sind unter Triathleten, Radfahrern und Läufern ungemein begehrt – UND – wir konnten in diesem Jahr erfolgreich einige davon erstreiten!

Diploma gingen vor Allem in den eher laufbetonten Disziplinen an die Hauptstadtläufer.

So konnten Carsten (5km) und Falko (10km / Duathlon) jeweils “First-Grade Diplomas” für die kleine Hauptstadtläufer-Gruppe sichern. Weitere Diplomas entfielen auf Merlin (2. Platz Kayak-Race), Carsten (2. Platz Triathlon)  und Falko (3. Platz Triathlon) trotz desolater Schwimmzeiten.

In den nächsten Tagen werden wir hier auf dem Blog ein kleinen Video zeigen, die einen kleinen Einblick in die Anstrengungen geben.

Eierkochen, Spatzenfüttern, Hauptstadtläufer quälen…

Unser Trainer Roland Wolff gab sich wie gewohnt den sinnstiftenden und sehr anspruchsvollen Dingen des Lebens hin.

Einen kleinen Einblick in die Schwierigkeiten und Tücken der Disziplinen werden wir ebenfalls in einigen Tagen im Video zeigen.

Uns hat das Trainingslager viel Spaß bereitet. Wir freuen uns auf mehr.

Die Redaktion.

Bildimpressionen von der Vulkaninsel

Am Montag letzter Woche sind wir Hauptstadtläufer von einem zehntägigen Skilanglauf-Trainingslager aus Norwegen zurückgekommen. Wir sind ein weiteres Mal sehr bewegt von den Eindrücken, die der alte, freie und gebirgige Norden für uns bereit hielt.

Auch wenn die Überschrift unseres Blogbeitrags der ersten Zeile der Nationalhymne Schwedens entliehen ist, so stehen die getroffenen Aussagen nach drei Skilagern in Skandinavien doch für die große gemeinsame Linie. Nej, jag vill leva jag vill dö i Norden.

Landschaftlich war das Skilager in Hemsedal sicherlich das beeindruckendste der drei. Hemsedal ist ein kleiner Skiort etwa 250km nördlich der Hauptstadt Oslo und eher bekannt als alpiner Skiort denn als Langlaufparadies. Vor zwei Jahren hatte Hauptstadtläufer Carsten Schlangen bereits ein eigenes Skilanglauf-Trainingslager vor Ort absolviert – er kannte die außerordentlich guten Skibedingungen und lockte die Hauptstadtläufer in den Norden.

Umrahmt von Bergen von etwa 2000m Höhe haben wir Hauptstadtläufer gemeinsam mit einigen "Gästen" auf dem 900m hohen Plateau bei Gravset trainiert. Die Skibedingungen waren hervorragend. Wenn auch nicht direkt gleich am ersten Tag.

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Ihr wundert Euch vielleicht, warum wir eine Weihnachtsbotschaft als Video auf Hauptstadtläufer.de veröffentlichen. Eine kurze Erläuterung zu dem Video.

Die Ansprache unseres Präsidenten hat uns zutiefst ergriffen und uns angeregt ebenfalls in seinem Sinne eine Weihnachtsansprache aus dem hohen Norden an Euch zu richten. Hier unsere erste Reaktion auf das Video auf leichtathletik.de

Der leitende Landesttrainer des Berliner Leichathletik Verbandes berichtet im Gastbeitrag über die gemeinsamen Erlebnisse im Skilanglauf-Trainingslager auf der Tauplitzalm (Österreich).

Die Gruppe der "Hauptstadtgeher" um André Höhne und Maik Berger wurde für einer Woche mit Hauptstadtläufer Carsten Schlangen aufgerüstet.

Der erfolgreichste „Hauptstadtläufer“ 2008 Carsten Schlangen hat sich, nach langer Überlegung, in die Kreise der Berliner Geher gewagt! Seit einigen Jahren fahren wir auf die Tauplitzalm nach Österreich zum Skifahren.

Nach der Devise “was für André gut ist muss auch für mich gut sein“ handelte Carsten und besetzte mit großem Rucksack einen Platz in unserem Bus. Als ltd. Landestrainer in Berlin und Trainer der Bundeskader André Höhne, Maik Berger, Carsten Schmidt, Christoph Roschinsky und Marcel Lehmberg kann ich nach gemeinsamen Trainingseinheiten und Freizeitgestaltung nicht ausschließen, das Carsten das Lager wechselt!

Probleme wird es aber mit den Trainingsstrecken geben. Der „Hauptstadtläufer“ Carsten Schlangen konnte sich einfach nicht mit den vielen Skirunden, von den Gehern ohne Probleme absolviert, abfinden! Er kürzte hier und da an den gespurten Strecken und wollte möglichst jeden Tag eine andere Runde befahren. Aus Gründen der „Abwechslung“ nutzte er einen Transfer nach Bad Mitterndorf in das „Flachland“, damit er sich austoben konnte.

Die wenigen noch verbleibenden Tage bis zu seiner Abreise (nur 8Tage hat er für seine „Gehversuche“ eingeplant) werden sicherlich nicht ausreichen ihn voll auf Geherkurs zu bringen.

Ich wünsche Carsten, auch wenn er nicht wechselt, eine erfolgreiche Saison, schöne Erinnerungen an die Geher auf der Tauplitzalm und die positiven Erfahrungen die er mit uns gemacht hat in Fragen der Belastungsdauer und Härte gegen sich selbst!!

Peter Selzer

(z.Z. Tauplitzalm)

Weitere Bilder vom Skilanglauftrainingslager Tauplitzalm:

Triumphale Gewinne und tragisches Scheitern liegen oft dicht beieinander. Die Olympischen Spiele haben viele emotionsgeladene, lustige und dramatische Szenen erlebt. Vom 16. Mai bis zum 6. Juni 2008 rief das ZDF zur Wahl von “Unsere Besten -Olympische Momente” auf, an der sich mehr als 100.000 Menschen beteiligten. Das Ergebnis der Abstimmung präsentiert Johannes B. Kerner in seiner Sendung mit prominenten Gästen am 25. Julil 2008 ab 21.15 Uhr.

Haupstadtläufer Carsten Schlangen wird gemeinsam mit anderen Olympioniken in der Sendung zu Gast sein.

“Ich würde mich freuen, wenn viele meiner Freunde am Freitagabend das TV Gerät einschalten und sich wie ich mit der Sendung emotional auf die Olympischen Spiele einstimmen würden.” (Carsten Schlangen)

Mehr Informationen zur Sendung HIER

Seit Sonntagabend sind wir mit einer kleinen erlesenen Gruppe von Hauptstadtläufern in Königs Wusterhausen. Die kleine Stadt im Süden von Berlin ist für uns ein idealer Trainingsort; hier finden wir die nötige Ruhe und Entspannung für die knallharten Trainingseinheiten der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.

Alexander Hudak, Falko Zauber und Norbert Löwa begleiten Hauptstadtläufer und Olympiateilnehmer Carsten Schlangen auf seinen letzten Dauer- und Tempoläufen.

Verstärkung aus der Hauptstadt

Für die ganz harten Tempoläufe wurde die Basisgruppe in Königs Wusterhausen noch verstärkt. Franek Haschke, Jonas Stifel und Merlin Rose reisten am Mittwoch extra aus Berlin an, um mit Carsten bei der härtesten Trainingseinheit zu unterstützen.

“Ich bin sehr sehr dankbar für die Unterstützung durch die Jungs. Wir haben uns am Anfang der Saison gesagt: “Jetzt wird gemeinsam trainiert! Wir bringen mindestens einen von uns zu Olympia.” Und die Jungs stehen zu ihrem Wort und unterstützen mich auch in den letzten Wochen vor den Spielen.” (Carsten Schlangen)

Nach der gemeinsamen Quälerei fuhren wir nach Klein Köris zum Grillen am See; dabei haben wir auch eine Partie Wikingerschach gespielt.

Umsorgt wie bei Mutter

Eine der großen Highlights des Trainingslagers ist die Verpflegung im Hotel Sophienhof. Wir werden morgens und abends mit reichhaltigem und vielfältigen Essen verwöhnt, als hätten wir im “Hotel Mama” eingecheckt.

“Hudi LAUF!”

Falko und Alexander (Hudi) liefen nach einem Dauerlauf in Richtung Hotel. Leider haben die Beiden vor lauter Erschöpfung einer Ampelschaltung etwas zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

Schnell griffen lokale Polizeibeamte in Zivilbekleidung zu – Alex, der zu spät auf den Warnruf von Falko reagierte, wurde mit auf die Wache geführt. Falko gelang erfolgreich die Flucht per Pedes; ein Grund mehr am Wochenende bei den Deutschen Juniorenmeisterschaften ein Auge auf die steigende Leistung unseres Youngsters zu werfen.

Die lokalen Beamten ließen allerdings nicht locker und machten das Versteck von Falko ausfindig. Sie ließen sich selbst von den etwas dürftigen Aussagen chinesischer Köche des lokalen Restaurants nicht in die Irre führen. Falko, der kurzfristig das Zimmer gewechselt hatte, wurde erfolgreich aufgespürt und musste sich einer langen Belehrung unterziehen.

Die beiden Hauptstadtläufer zeigten sich schließlich reuig und gelobten Besserung.

Wie geht es weiter?

Bis Samstag weilen Norbert Löwa und Carsten Schlangen noch gemeinsam in Königs Wusterhausen.

Heute früh bemerkten wir gleich beim Aufstehen die Signale des Körpers. Der Akku war bei allen Hauptstadtläufern ziemlich leer. Fahrtspiel, Tempoläufe und andere Gemeinheiten hatten ihre Wirkung nicht verfehlt.

Entsprechend gemütlich ging es beim lockeren Dauerlauf am Morgen zu. Vermutlich zum ersten Mal in der Geschichte der Hauptstadtläufer wagten es die Athleten zwischendurch ein paar Meter im Wald zu gehen.

Foto: Gehende Hauptstadtläufer im Kiefernwald von Zinnowitz

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