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Am kommenden Montag brechen die Hauptstadtläufer Carsten Schlangen, Falko Zauber und Merlin Rose zusammen mit Coach Prof. Roland Wolff zum ersten großen Rennen in dieser Saison auf.

Sie werden am Dienstag Abend, den 2. Juni, am German Meeting in Dessau über 800 Meter und 1500 Meter an den Start gehen.

800m

Über die zwei Stadionrunden wird sich Merlin der Konkurrenz stellen.

“Ich nehme mir eine Zeit deutlich unter 1:50 Minuten vor. Ich habe gut trainiert und bin erstmals seit Jahren verletzungsfrei geblieben. Eine Verbesserung meiner Bestzeit müsste drin sein.” (Merlin Rose)

1500m

Über die 1500 Meter gehen dann Carsten und Falko in das Rennen. Sehr aufregend hinsichtlich der Weltmeisterschaften im eigenen Lande – kann “Schlangen” die Norm von 3:36,20 Minuten schon im ersten Rennen holen? Auch Falko hat viel vor und wünscht sich nach vier anstrengenden Trainingslagern eine neue persönliche Bestleistung, die bis jetzt bei 3:41,91 Minuten liegt.

Bis dorthin ruhen sich die Hauptstadtläufer noch ein wenig bei lockerem Training aus und tanken Kraft für die Saison 2009.

Hier findet ihr die komplette Teilnehmerliste.

In der Fotogalerie des Trainingslagers in Zinnowitz waren bereits einige kleine Bilder der Hauptstadtläufer mit dem Nissan Note zu sehen. Das Gefährt von Nissan Küttner in Berlin ermöglichte uns die bequeme Anreise mit vier Personen samt Ausrüstung für jede Wetterlage und riesige Essensvorräte!

Zum Training kamen wir immer überpünktlich und auch für andere Trainingsansprüche fanden wir mit dem Auto einen guten Partner.

Leider konnte der Nissan Note auf dem Rückweg von der Ostseeinsel uns auch nicht aus der Klemme helfen… denn am Sonntag steckten die Hauptstadtläufer insgesamt drei Stunden in einem 25km langen Stau.

Herzlichen Dank für die freundliche Unterstützung sagen die Athleten Falko Zauber, Merlin Rose und Carsten Schlangen.

Hier einige aktuelle Bilder aus dem Trainingslager auf der Insel Usedom. Wir haben in den letzten Tagen voll trainiert. Die Saison kann kommen!

Seit Mittwochabend sind Roland Wolff, Merlin Rose, Falko Zauber und Carsten Schlangen im Trainingslager im Ostsee-badeort Zinnowitz. Die drei Hauptstadtläufer wollen sich hier nach drei gemeinsam absolvierten Trainingslagern den letzten Schliff für die Sommersaison holen – aber spielt das Wetter auf der Insel Usedom auch mit?

Mit höchst unterschiedlichen Prognosen bezüglich des zu erwartenden Wetters ließen die vier das sonnige Berlin angstvoll hinter sich.

Von Dauer-Regen bei 13°C bis Dauer-Sonnenschein bei 22°C konnte man sich das Wetter in Zinnowitz quasi aussuchen.

Nach einer sehr kalten Nacht sind die angereisten Hauptstadtläufer heute früh bei bestem Laufwetter aufgewacht: Sonnenschein bei nicht all zu hohen Temperaturen! Ideal!

Jetzt heißt es für die Drei: Push It!

Die Redaktion

Da uns das Bildmaterial aus dem Trainingslager in Portugal fehlte, hatten wir euch gebeten uns eure Impressionen eures Frühjahrtrainings zu schicken. Nun nach “langer” Auswertungsphase sind wir  zu einem Ergebnis gekommen.

In der Kategorie “Einzelbilder” gewinnt Wolfram Müller von der LG Asics Pirna mit seinem Bild “Pacemaker mal anders”. Wir wünschen ihm auf diesem Wege noch viele schnelle Trainingseinheiten und eine erfolgreiche Saison.

Die Kategorie “Gruppenbilder” gewinnt die TSG Schwäbisch Hall.

Das Bild entstand am Strand von Chiclana und ist auch unter den besten zehn Bildern im Fotowettbewerb auf www.leichtathletik.de zu finden. Unter Anderem kann man dort auch für das Bild von Hauptstadtläufer Falko voten!

Wir gratulieren den Gewinnern.

Die Redaktion

Am vergangenen Wochenende nahmen wir Hauptstadtläufer an den Berlin-Brandenburgischen-Langstaffel-Meisterschaften über die 3x1000m teil. Entgegen unseren  Befürchtungen konnten wir doch noch zwei komplette UND erfolgreiche Staffeln im schönen Ostteil der Stadt versammeln.

Roland Wolff konnte sich somit doch schonen und seinen Einsatz auf das Stoppen flotter Zeiten beschränken. Wir hätten ihn auch gern auf der Bahn in Aktion erlebt – nach seiner starken Vorbereitung in Portugal.

Die Staffel LG Nord Berlin 1 war besetzt mit den “Alten” Franek Haschke und Carsten Schlangen  sowie dem aus der Jugend nachgerückten Johannes Riewe. Die Staffel LG Nord Berlin 2 bestand mit Merlin Rose, Falko Zauber und Marcel Grzeschik im Wesentlichen aus den “Jungen”.

Die Entscheidung

Beim Basketball- und Fussballspiel im Wintertraining spielten die Alten häufig gegen die Jungen und dabei ging es immer voll zur Sache. Ein ähnliches Verhalten zeigte sich am Sonntag auch auf der Bahn.

Merlin Rose attackierte die Staffel der Alten und lief auf Johannes Riewe einen kleinen Vorsprung heraus. Franek Haschke führte als Routinier die Staffel mit einem beherzten Lauf wieder an die entlaufene Staffel der Jungen heran. Dennoch konnte Falko Zauber an erster Position den Stab auf Marcel übergeben…

Doch der Vorsprung von drei Sekunden schmolz schon auf den ersten 300m dahin. Carsten hatte mit einer 53er Eingangsrunde die Schlagzahl merklich erhöht. Marcel war in seinem “jugendlichen Leichtsinn” schnell angelaufen und musste auf den abschließenden 600m gegen die rasch ansteigende Ermüdung ankämpfen. Er konnte sich aber noch deutlich den herannahenden Staffeln des OSC und LAC erwehren.

Mit einem Vorsprung von knapp elf Sekunden lief Carsten ins Ziel.

LG Nord Berlin 1 gewann das Rennen mit 7:13,83min gefolgt von der LG Nord Berlin 2 mit 7:24,95min. Spannend wurde es noch mal um den dritten Platz, den sich die Staffel des OSC Berlin knapp vor dem LAC Berlin sicherte.

Übrigens: In beiden Staffeln war jeweils ein ehemaliger Hauptstadtläufer vertreten ;)

Spruch des Tages

“Ich muss ja sehen, dass ich meine Altherrenstaffel schadenfrei an den Start bekomme.”

Johannes Riewe, als er Carsten Schlangen beim Straucheln während des Einlaufes zur Hilfe eilte.

Grillen bei Falko

Nach dem Rennen trafen wir uns zu einem gemeinsamen Grillen bei den Zaubers. Bei gutem Wetter feierten wir die beiden Berliner Meistermedaillen – zum Teil bis spät in die Nacht.

Die Redaktion

Am Sonntag finden im Stadion an der Allee der Kosmonauten die 3x1000m Landesmeisterschaften statt. Unser Team schwächelt derzeit etwas. Somit wird es erstmals schwierig, zwei gute Staffeln zusammen zu stellen, die um den Sieg mitlaufen können.

Aus diesem Grund hat sich unser Trainer Roland Wolff zum ultimativen Schritt entschlossen, selbst mit ins Geschehen einzugreifen. Seht selbst – und lasst Euch überraschen, wer am Sonntag tatsächlich am Start steht.

Wir würden uns freuen, wenn Ihr zuschauen kommt! 14:30 – Stadion an der Allee der Kosmonauten

Die Redaktion

Am vergangenen Mittwoch, 6. Mai, fanden im Stadion am Luftschiffhafen in Potsdam die Berlin- Brandenburgischen- 4x400m Staffel- Meisterschaften statt.

Mit den Sprintern der LG Nord Berlin trat unser Hauptstadtläufer Merlin gegen die Konkurrenz an. Mit David Vitzthum, Lars Kröger und Philipp Baier konnte er mit einer Zeit von 3:25,85 Minuten bei viel Wind und kühlen Temperaturen leider “nur” den vierten Rang erlaufen. Erneut blieb Merlin aber mit einer handgestoppten Zeit von 49,6 Sekunden unter der 50 Sekunden Marke und zeigte so konstante Leistungen.

Am kommenden Wochenende wird er mit dem Rest der Hauptstadtläufer noch ein Mal den Staffelstab in die Hand nehmen. In der Allee der Kosmonauten wird dann der Berlin- Brandenburgische 3x1000m Meister ermittelt.