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Am gestrigen Freitag sind zwei Hauptstadtläufer im 1500m Rennen der DLV Gala in Wattenscheid gestartet. Für Carsten Schlangen ging es um einen letzten Formtest vor den Olympischen Spielen in Peking; Falko Zauber wollte noch einmal eine gute Zeit laufen.

Falko reiste mit einem sehr guten Gefühl nach Wattenscheid; zwei Tage zuvor hatte er in Leverkusen eine neue persönliche Jahresbestleistung von 3:43:06min aufgestellt.

Im Rennen zeigte sich allerdings früh, dass Falko in der letzten Zeit viele Rennen bestritten hatte. Am Wochenende zuvor war er bei den Deutschen Meisterschaften in Recklinghausen gleich drei mal gelaufen. Nach einem noch sehr guten Start wurde er an das Ende des Feldes durchgereicht, schlug sich aber mit 3:46:09min noch gut.

“Heute war ich total platt. Ich habe mir wirklich viele Rennen gegeben. Nach 800m war mir klar, dass es ganz bitter werden würde. Trotz großer Mühen konnte ich nicht den Anschluss an das Feld halten. Da es aber auch meinem Rivalen Ricardo ähnlich erging, nahm ich es noch relativ gelassen.” (Falko Zauber)

Carsten Schlangen mit souveränem Rennen

Bereits vor zwei Wochen zeigt sich bei den Deutschen Staffelmeister- schaften in Berlin, dass Carsten sich sehr schnell von seinem Magen-Darm Infekt bei den Deutschen Meisterschaften in Nürnberg erholt hatte. Gestern lief er ein sehr starkes Rennen.

Gleich zu Beginn setzte er sich mit dem Kenianer Bernard Kiptum an die Spitze des Feldes. Die 1000m wurden in 2:25min passiert. Etwa 300m vor Schluß wurde es unruhig im vorderen Feld und Carsten startete seinen Antritt. Auf der Gegengeraden hielt Bernard Kiptum noch gegen und Carsten musste sich in der Kurve erneut einreihen und auf seinen Schlußspurt auf der Zielgeraden vertrauen.

Schnell passierte Carsten auf der Geraden den Kenianer, der auch schon beim ISTAF in Berlin knapp das Nachsehen hatte. Dafür kam der Deutsche Meister Stefan Eberhardt noch einmal sehr stark auf. Auch er hatte sich in der vorderen Ausreißergruppe aufgehalten und lieferte ein sehr gutes Rennen ab. Mit persönlicher Bestzeit von 3:37:51min kam er knapp hinter Carsten 3:37:05min ins Ziel und freute sich sichtlich über die neue persönliche Bestzeit. Wir Hauptstadtläufer möchten Stefan herzlich gratulieren und wünschen ihm nun eine gute Zeit der Erholung im Urlaub.

“Heute war ein echt hartes Rennen. Auch wenn es von Außen sicherlich etwas anders aussah, fühlte ich mich noch müde vom Trainingslager in Königs Wusterhausen. Ich musste mich zwingen, die hohe Geschwindigkeit voll mitzugehen. Auf den letzten 300m war der Wille da, das Rennen zu gewinnen. Ich freue mich, dass ich jetzt mit gestärktem Selbstvertrauen in die Wettkämpfe in Peking gehen kann. Ich habe ein stabiles 3:37-3:36min Niveau – damit ist viel möglich” (Carsten Schlangen)

Wir Hauptstadläufer wünschen Carsten, dass er den Rückenwind aus Wattenscheid in Peking spürt!

Die Redaktion

Der Samstag begann mit den Vorläufen über 800m. Es gab drei Vorläufe, in denen die beiden Erstplatzierten sowie zwei weitere Zeitschnellste in den Endlauf kamen. Für Hudi im zweiten Vorlauf und Merlin im dritten Vorlauf war es kein Problem, sich für das Finale am Sonntag zu qualifizieren.

Über 1500m gingen dann Falko und Johannes an den Start. Falko konnte sich als Sieger des zweiten Vorlaufes sicher für das Finale qualifizieren und Johannes rutschte über die Zeitregel auch noch in den Endlauf am Sonntag.

Am Sonntag mussten dann Merlin und Hudi als erste an den Start. In einem Bummelrennen mit viel Geschubse, bei dem Merlin dann auch noch unglücklich auf die Bahnbegrenzung trat, ging dann bei 600m die Post ab. Hudi sicherte sich im Endspurt mit 1:53,43min die Bronzemedaille hinter Robin Schembera und Sören Ludolph, Merlin konnte aus seiner Ausgangsposition, von einem Mitläufer eingeklemmt nur noch den 7. Platz mit 1:54,77min erreichen.

Eine Silbermedaille konnte Falko im Taktikrennen über 1500m in 3:57,44min gewinnen, Johannes wurde 12. in 4:03,78min. Eine Stunde später bereits wollten Merlin, Falko und Hudi dann ihren Titel in der 3x1000m Staffel verteidigen. Da alle drei bereits Einzel-Rennen in den Beinen hatten wurde es dieses Mal „nur“ Silber gegen eine ausgeruhte Startgemeinschaft aus Magdeburg/Halle. Allerdings in sehr guten 7:18,97min.

Triumphale Gewinne und tragisches Scheitern liegen oft dicht beieinander. Die Olympischen Spiele haben viele emotionsgeladene, lustige und dramatische Szenen erlebt. Vom 16. Mai bis zum 6. Juni 2008 rief das ZDF zur Wahl von “Unsere Besten -Olympische Momente” auf, an der sich mehr als 100.000 Menschen beteiligten. Das Ergebnis der Abstimmung präsentiert Johannes B. Kerner in seiner Sendung mit prominenten Gästen am 25. Julil 2008 ab 21.15 Uhr.

Haupstadtläufer Carsten Schlangen wird gemeinsam mit anderen Olympioniken in der Sendung zu Gast sein.

“Ich würde mich freuen, wenn viele meiner Freunde am Freitagabend das TV Gerät einschalten und sich wie ich mit der Sendung emotional auf die Olympischen Spiele einstimmen würden.” (Carsten Schlangen)

Mehr Informationen zur Sendung HIER

Seit Sonntagabend sind wir mit einer kleinen erlesenen Gruppe von Hauptstadtläufern in Königs Wusterhausen. Die kleine Stadt im Süden von Berlin ist für uns ein idealer Trainingsort; hier finden wir die nötige Ruhe und Entspannung für die knallharten Trainingseinheiten der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.

Alexander Hudak, Falko Zauber und Norbert Löwa begleiten Hauptstadtläufer und Olympiateilnehmer Carsten Schlangen auf seinen letzten Dauer- und Tempoläufen.

Verstärkung aus der Hauptstadt

Für die ganz harten Tempoläufe wurde die Basisgruppe in Königs Wusterhausen noch verstärkt. Franek Haschke, Jonas Stifel und Merlin Rose reisten am Mittwoch extra aus Berlin an, um mit Carsten bei der härtesten Trainingseinheit zu unterstützen.

“Ich bin sehr sehr dankbar für die Unterstützung durch die Jungs. Wir haben uns am Anfang der Saison gesagt: “Jetzt wird gemeinsam trainiert! Wir bringen mindestens einen von uns zu Olympia.” Und die Jungs stehen zu ihrem Wort und unterstützen mich auch in den letzten Wochen vor den Spielen.” (Carsten Schlangen)

Nach der gemeinsamen Quälerei fuhren wir nach Klein Köris zum Grillen am See; dabei haben wir auch eine Partie Wikingerschach gespielt.

Umsorgt wie bei Mutter

Eine der großen Highlights des Trainingslagers ist die Verpflegung im Hotel Sophienhof. Wir werden morgens und abends mit reichhaltigem und vielfältigen Essen verwöhnt, als hätten wir im “Hotel Mama” eingecheckt.

“Hudi LAUF!”

Falko und Alexander (Hudi) liefen nach einem Dauerlauf in Richtung Hotel. Leider haben die Beiden vor lauter Erschöpfung einer Ampelschaltung etwas zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.

Schnell griffen lokale Polizeibeamte in Zivilbekleidung zu – Alex, der zu spät auf den Warnruf von Falko reagierte, wurde mit auf die Wache geführt. Falko gelang erfolgreich die Flucht per Pedes; ein Grund mehr am Wochenende bei den Deutschen Juniorenmeisterschaften ein Auge auf die steigende Leistung unseres Youngsters zu werfen.

Die lokalen Beamten ließen allerdings nicht locker und machten das Versteck von Falko ausfindig. Sie ließen sich selbst von den etwas dürftigen Aussagen chinesischer Köche des lokalen Restaurants nicht in die Irre führen. Falko, der kurzfristig das Zimmer gewechselt hatte, wurde erfolgreich aufgespürt und musste sich einer langen Belehrung unterziehen.

Die beiden Hauptstadtläufer zeigten sich schließlich reuig und gelobten Besserung.

Wie geht es weiter?

Bis Samstag weilen Norbert Löwa und Carsten Schlangen noch gemeinsam in Königs Wusterhausen.

Gestern Nachmittag wurden im Rahmen der Deutschen Jugendmeisterschaften auch die Langstaffelmeisterschaften der Erwachsenen ausgetragen. Wir Hauptstadtläufer waren dieses Mal mit nur zwei Teams im heimischen Olympiastadion dabei. Unsere erste Mannschaft sicherte sich zum dritten Mal in Folge den Titel.

Die Bedingungen am gestrigen Sonntag waren äußerst wechselhaft. Mal regnete es in Strömen, mal gab es ausgiebigen Sonnenschein oder es stürmte einfach. Zum Zeitpunkt der 3x1000m Staffel erwischten wir ein gutes Wetterfenster und so kamen insgesamt recht ansprechende Endzeiten heraus.

Unsere erste Mannschaft lief in der Aufstellung: Alexander Hudak – Franek Haschke – Carsten Schlangen; unsere zweite Mannschaft in der Aufstellung: Johannes Riewe – Merlin Rose – Falko Zauber.

Leider konnten wir die siegreiche Staffelaufstellung der ersten Mannschaft nicht mehr halten. Jonas Stifel meldete sich zwei Tage vor dem Wettkampf mit einem akut angeschwollenen Wespenstich krank. Wir möchten Jonas an dieser Stelle alles Gute wünsche und hoffen, dass er sich gesundheitlich schnell erholt.

Das Rennen

Im Rennen sah es dann lange nicht nach einem Favouritensieg unserer ersten Staffel aus. Alexander Hudak, der auf der Startposition lief, verlor sich im Feld und wurde auf den letzten 200m auch noch innen laufend eingebaut. So übergab er mit Rückstand auf die Staffel vom LC Erfurt. Alexander blieb mit einer herausgestoppten Zeit von 2:25min deutlich unter seinen Möglichkeiten.

Zu diesem Zeitpunkt wurde Franek und Carsten klar, dass es heute nur noch um die Titelverteidigung geht; nicht mehr um den so lange gehegten Wunsch des Deutschen Rekords.

Franek lief mit einem hohen Anfangstempo an Stefan Eberhardt heran, der ebenfalls mit einer mächtig schnellen Eingangrunde aufwartete. So musst Franek nach etwa 500m Stefan Eberhardt ziehen lassen. Er versuchte, den Abstand so gering wie möglich zu halten, um Carsten auf der Schlußposition die Möglichkeit zu geben, noch den Sieg einzufahren.

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Das zurückliegende Wochenende war für die arrivierte Athleten unserer Laufgruppe strapaziös. Franek Haschke, Jonas Stifel und Carsten Schlangen starteten sowohl beim German Meeting in Cuxhaven als auch beim Sportfest der LG Nord Berlin “TF Meets Friends”.

German Meeting in Cuxhaven

Mit reichlich Glück wurden Franek, Jonas und Carsten in Cuxhaven beschenkt. Die sonst sehr schwierigen Wetterbedingungen mit Regen und Wind waren zum Zeitpunkt des 1500m Laufs wie aufgehoben.

So startete Carsten zum ersten Mal in seiner Läuferkarriere als Tempomacher über die Distanz. Er hatte sich gerade wieder erholt von einem Magen-Darm-Infekt, der die Titelverteidigung der Deutschen Meisterschaft in der Woche davor vereitelt hatte; nun wollte er wieder einen guten Trainingslauf machen.

“Ich habe in diesem Jahr so viel von Franek und Jonas profitiert, dass es für mich eine große Ehre war, ihnen heute mit dem Tempomachen etwas zurück zu geben. Ich freue mich, dass Franek und Jonas so gut gelaufen sind und ihre schlechten Leistungen vom Wochenende davor jetzt abgehakt sind.”(Carsten Schlangen)

Jonas Stifel steigerte seine Jahresbestleistung auf beachtliche 3:43:49min und wurde Vierter. Franek gewann mit knappem Vorsprung den Lauf in 3:42:15min.

“Das war heute ein gutes Ergebnis. Ich freue mich, dass ich nach Cuxhaven gekommen bin. Jetzt werden wir am Strand noch ein wenig die Frisbee werfen!” (Franek Haschke)

TF Meets Friends

Gleich am nächsten Tag ging es für Carsten, Franek und Jonas weiter nach Berlin. Kaum aus dem Zug ausgestiegen fand im Märkischen Viertel in Berlin das Jubiläumssportfest des Tegeler Forst statt. Der Tegeler Forst ist eine Verein der LG Nord Berlin. Carsten sollte hier seine neuen Qualitäten als Tempomacher erneut erproben – für alle anderen Hauptstadtläufer ging es heute um Siegprämien.

1500m

Auf den ersten Runden der 1500m führte Carsten Schlangen das Feld an. Direkt hinter ihm folgten Marc André Kowalinski und Toni Mohr. Beide wollten in dieser Saison noch eine gute Zeit über 1500m. Der ganze Hauptstadtläufer-Clan war ihnen stets dicht auf den Versen. Auf den letzten Metern konnte Marc André Kowalinski das Tempo nicht mehr weitergehen und wurde von Toni Mohr passiert. Franek Haschke sprintete auf den letzten 200m los; er hatte für Johannes Riewe die Pace gemacht und sah nun, dass auch die ersten Plätze noch nicht ausgemacht waren. Er sprintete auf den zweiten Platz vor und kam mit 3:45:73min knapp hinter Toni Mohr (3:44:94min) ins Ziel.

Johannes Riewe stellte mit 3:49:97min eine persönliche Bestleistung auf und blieb zum ersten Mal unter der magischen 3:50er Marke.

800m

Auf den 800m ließ unser Youngster Alexander Hudak nichts anbrennen. Er folgte der Pace von Carsten und behielt auch zum Ende des Rennens klar die Oberhand. In guten 1:48:88min gewann er klar vor Arthur Lenz und Merlin Rose.

“Ich hab auf der ersten Runde nur gedacht – Mann, ist das langsam! Am Ende konnte ich noch mal richtig sprinten.” (Alexander Hudak)

Alle weiteren Ergebnisse in Kürze auf www.lgnord.de – Die Redaktion

Die Leistungen der Hauptstadtläufer bei den Deutschen Meisterschaften in Nürnberg waren bis auf wenige Ausnahmen enttäuschend. Vor allem die sichere Medaillenbank des 1500m Laufes enttäuschte in diesem Jahr.  Die einzige Medaille ging an Norbert Löwa über die 3000m Hindernis.

800m

Am ersten Tag der Meisterschaften mussten zwei Hauptstadtläufer bereits die Segel streichen. Moritz Höft, Vorjahressieger über die 800m bekam erneut Probleme während des Laufes und stieg nach 600m enttäuscht aus dem Rennen. Auch Merlin Rose, der in diesem Jahr zum Teil ordentliche Leistungen auf die Bahn gebracht hatte, die eigentlich ein Weiterkommen hätten wahr machen können, erwischte einen schlechten Tag und schied mit 1:55:23min aus. Allein Alexander Hudak sicherte sich mit einem energischen Schlußsprint den zweiten Platz in seinem Vorlauf und qualifizierte sich das erste Mal bei den Männern im Finale.

“Ich bin sehr enttäuscht von meinem Lauf, aber ich musste einfach auf meinen Körper hören. Ich hatte mir meinen Abschied aus dem Leistungssport etwas fulminanter erträumt – aber so ist das eben in der Leichtathletik. Jezt freue ich mich auf die neuen Aufgaben, die auf mich warten!” (Moritz Höft)

Am zweiten Tag war “Hudi” der einzige Lichtblick. In einem fulminanten Endspurt lief er auf den vierten Rang und kam mit seinen 1:52:31min noch 1/100sec vor Nils Schumann ins Ziel.  Wir gratulieren unserem Youngster, der mit dieser Leistung seine stetige Verbesserung ein weiteres Mal untermauert.

“Ich bin einfach nur total happy! Diesmal war die Medaille noch hölzern!” (Alexander Hudak)

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Mit einer sehr starken Mannschaft gehen wir Hauptstadtläufer am Wochenende bei den Deutschen Meisterschaften in Nürnberg an den Start. Wir möchten Euch an dieser Stelle einen kleinen Einblick geben, wer wann und voraussichtlich wie laufen wird.

800m

Auf den 800m werden sich die Youngster der Nation ein Stelldichein geben. Aussichtsreich und hungrig nach einen Titel bei den Freiluftmeisterschaften wird Robin Schembera vom TSV Bayer 04 Leverkusen an den Start gehen – aber ob er die Rechnung mit Moritz Höft gemacht hat, der im letzten Jahr überraschend den Titel gewann? Wie auch immer, die acht Bahnen des Finales werden bereits in den Vorläufen hart umkämpf sein und unsere Youngster Merlin Rose und Alexander Hudak wollen hier ein Wörtchen mitreden.

1500m

Der 1500m Lauf wird wohl der Lauf mit der besten Besetzung durch Hauptstadläufer sein. Insgesamt gehen mit Carsten Schlangen, Jonas Stifel, Falko Zauber und Franek Haschke vier aussichtsreiche Kandidaten ins Rennen. Carsten ist der derzeit Führende in der Deutschen Bestenliste über 1500m. Er wird sich mit Sicherheit einen packenden Kampf mit Hauptstadläufer Franek liefern, der in der letzten Zeit im Training sehr überzeugen konnte. Aber auch Läufer anderer Vereine wie etwa Wolfram Müller von der LG ASICS Pirna sowie der derzeit sehr stark laufende Stefan Eberhardt werden ein Wörtchen um die drei Medaillen mitreden wollen. Jonas Stifel und Falko Zauber möchten zunächst einmal wieder ins Finale einziehen. Beide hatten im letzten Jahr in Erfurt den Einzug ins Finale verpasst und wollen jetzt natürlich mehr!

3000m Hindernis
Für Norbert Löwa geht es um eine Medaille. Zuletzt zeigte er sich unzufrieden mit seinen Leistungen – und möchte jetzt mehr aus seiner guten Form herausholen. Ob er seinen Dauerkonkurrenten Steffen Uliczka dieses Mal gefährden kann? Leider kann Filmon Ghirmai in diesem Jahr seine Form bei den Deutschen Meisterschaften durch seinen kurzfristigen Unfall nicht zeigen. Wir wünschen Ihm auf diesem Wege alles Gute und eine schnelle Besserung.