hauptstadtlaeufer.de

Foto: Andreas Hille

Am heutigen Sonntag starteten wir mit zwei Staffeln unserer Laufgruppe bei den Berlin-Brandenburgischen Meisterschaften. In der Rudolf Harbig Halle in Berlin ging es in einem sehr übersichtlichen Feld mit einer Mannschaft vom LTC Berlin und vom SC Brandenburg Berlin auf die geteilten 3000m.

Bereits im ersten Wettkampf der Saison konnten wir zeigen, dass wir uns in guter Form befinden. Unsere semispezifische Vorbereitungsphase im Schnee von Kuusamo und die anschließenden Tempoläufe in Berlin scheinen ihre Wirkung nicht verfehlt zu haben.

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Quelle: runnersworld.de – Author: Carsten Schlangen

1.893 Läufer starteten beim traditionellen Berliner Silvesterlauf im Grunewald. Franek Haschke siegte.

Die ersten drei Läufer des Berliner Silvesterlaufes hatten sich gemeinsam in einem Ski-Trainingslager auf die Saison 2008 vorbereitet. Von dort stammt auch dieses Bild, das Sieger Franek Haschke (2. von rechts), Jonas Stifel (4. von rechts) und Norbert Löwa (4. von links) zeigt. runnersworld.de hatte exclusiv und täglich von dieser alternativen Vorbereitung in Lappland berichtet.

Bei angenehmen Laufbedingungen (5 Grad, windstill, trocken, Sonne) starteten 1893 Läuferinnen und Läufer beim traditionellen Berliner Silvesterlauf im Grunewald mit Start und Ziel am Mommsenstadion, viele davon in bunten Phantasiekostümen, ging es schließlich darum, das Jahr in gebotener Lockerheit im Laufschritt zu verabschieden und sich für die abendliche Feier in Stimmung zu laufen.

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Bericht 4. Skitag

Trainingseinheiten:

Vormittags-Mittags:
22km vorwiegend klassisch – zum Teil Skating auf ungespurter und stark übereister Piste. Circa 2h 30min Gesamtbelastung.

Abends:
50min Dauerlauf lockere Intensität

Temperatur über Tag: etwa -3°Celsius

Essen:
Mittags: belegte Brote und Milchreis
Abends: Lachsforelle und Sahnekartoffeln aus dem Ofen

Heute möchten wir Hauptstadtläufer uns einem Thema widmen, das dem ambitionierten Läufer auch immer wieder auf der Seele brennt: Der richtigen Wahl der Kleidung für seine Lieblingsaktivität. Wir zeigen Ihnen anhand der beiden Beispielbilder mit der Bekleidung zweier Athleten, wie Sie Ihre Laufkleidung verwenden können.

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Und hier gibt es die Ergebnisse vom BBM-Cross.